당뇨에 좋은 반찬이란 본음식과 상호 보완적인 조합이 이루어져야 하고 혈당 지수(GI)가 낮고 단백질이 높고 좋은 지방을 포함하며 섬유질이 풍부하게 들어있는 음식 재료와 조미료를 선택하여 조리하여 섭취하는 것을 권장합니다. 요약: 당뇨에…
병풀 추출물(센텔라 아시아티카,Centella asiatica) 또는 고투 콜라(Gotu Kola)라 불리는 이 허브는 3000년전부터 사용되어 왔으며 인지력이 상승되고 치매, 우을증, 피부 건강, 노화방지에 탁월한 효능이 있습니다. 요약: 병풀 추출물 효능 10 가지 인지…
초기 당뇨에 좋은 음식은 혈당조절이 용이하고 인슐린 민감성을 올릴 수 있는 혈당지수(GI)가 낮고 섬유질이 풍부한 채소류와 건강한 지방과 단백질이 포함된 육류로 구성하는 것이 가장 바람직합니다. 주로 베리류, 견과류, 채소, 흰살…
비오틴(Biotin)은 지방산 합성, 아미노산 분해, 포도당 생성에 관여하는 코엔자임이며 수용성 복합 비타민 B7(H)으로 피부, 머리카락, 손톱 건강에 필수 적이고 인체는 이를 합성할 수 없어 닭간, 소간, 계란등의 음식에서 섭취해야 합니다.…
스피루리나(Spirulina)는 강력한 항산화제로 이는 핵심 성분인 피코시아닌등의 각종 영양성분 때문으로 간수치를 좋게 할 뿐만아니라 콜레스테롤, 혈압, 체력등에 효능이 있으며 암 예방에 대한 가능성이 있는 고대 아즈텍인이 사용해온 청록색 조류(Cyanobacteria, 남세균)(주2)입니다.…
한련화는 가장 루테인이 가장 많이 포함된 눈에 좋은 음식이며, 강력한 항산화제로 만성질환 및 암등에 도움이 되고, 천연 향균 및 항염증 효과가 있습니다. 또한 남미 북서부가 원산지로 전통적으로 감기와 독감 및…
지아잔틴은 인간의 망막(황반)중앙에 집중되어 있고 피부에도 분포되어 있는 카로티노이드로 눈 건강 관리에 필수적이며, 인지력 향상, 광보화 방지, 및 노인성 안질환(황반변성, 백내장등)에 효과적입니다. 루테인과 동일하게 강력한 항산화 특징으로 눈 영양제로 보급되고…
루테인은 인간의 망막의 황반으로 흡수되는 카로티노이드로 눈 건강 특히 50 대에 나타나는 황반변성, 백내장등에 효과적입니다. 눈 영양제로도 판매되어 추천이 많은데 이는 한련, 케일, 로메인 상추등과 같은 천연 섭취와 동일한 눈…
삶은 당근 매일 먹으면 눈에 좋은 음식이 되는 효능이 생기데 이는 생당근 보다 베타카로틴 흡수율이 높고 비타민 A등 다양한 영양소 때문이며, 피부 노화, 암, 당뇨, 심장 및 뼈에 좋은 효능이…